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Choix du week-end : Aliments pour surmonter le « plateau de perte de poids »
Creatrip Team
a year ago
Il est courant de connaître un palier dans la perte de poids, même en suivant un régime et en faisant régulièrement de l’exercice. L’experte en nutrition Dr. Lacey Purtok recommande des aliments qui peuvent aider à surmonter cette phase. Ceux-ci incluent le bœuf pour sa teneur élevée en protéines et en minéraux, les baies pour leurs antioxydants, les agrumes pour la vitamine C, les piments épicés pour la capsaïcine qui stimule le métabolisme, ainsi que le yaourt allégé riche en probiotiques. Les patates douces et les pommes de terre sont également bénéfiques grâce à leur contenu nutritif, notamment leur forte teneur en potassium, qui aide à réduire le sodium et fournit de l’énergie pour des exercices intenses.
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