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Idées reçues et vérités sur l'alimentation liée au stress
Creatrip Team
a year ago
La croyance selon laquelle les gens mangent plus lorsqu'ils sont stressés est une idée reçue courante. La Dr Christine Zavras de la Harvard Medical School explique que cette croyance est souvent basée sur un rappel de mémoire inexact pendant les périodes de stress. Des études montrent qu'environ 40 % des gens mangent plus, 40 % mangent moins et 20 % maintiennent leurs habitudes alimentaires habituelles sous stress. Le stress peut augmenter les niveaux de cortisol, ce qui affecte l'appétit. Pour gérer l'alimentation liée au stress, s'engager dans des activités physiques courtes et rediriger son attention peuvent être des stratégies efficaces. Au fil du temps, l'alimentation liée au stress peut conduire à une prise de poids, à la dépression et à des problèmes de santé comme le diabète et les maladies cardiaques.
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