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Les couchers tardifs augmentent la glycémie et le risque d’obésité chez les adolescents
Creatrip Team
21 days ago
Une étude de l’Université de Copenhague a suivi 206 jeunes de 18 ans pendant deux semaines et a constaté que chaque heure de sommeil supplémentaire rendait la glycémie plus stable et réduisait les fluctuations quotidiennes du glucose. De fortes variations de glucose peuvent déclencher une inflammation et accroître le risque d’obésité et de diabète de type 2. Les chercheurs ont également relevé une légère hausse moyenne (0,39 mg/dL) de la glycémie moyenne avec un sommeil plus long, mais ont indiqué qu’un sommeil suffisant réduit probablement les envies de sucre et stabilise globalement le métabolisme. Les scientifiques soulignent que de simples changements d’habitudes, comme se coucher plus tôt, peuvent avoir un effet positif sur la santé métabolique même à la fin de l’adolescence.
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