Now In Korea
Empruntez-vous de l'énergie à demain ? Pourquoi le café seul ne vous hydratera pas.
Creatrip Team
a month ago
Un journaliste sportif avertit que beaucoup de Coréens considèrent l’Americano glacé (아아) comme un sauveur quotidien, mais l’effet diurétique puissant de la caféine provoque en réalité plus de perte d’eau que d’apport. Boire du café au lieu d’eau peut laisser les muscles déshydratés et raides, réduisant les performances physiques — la médecine du sport dit qu’une déshydratation de seulement 2 % peut diminuer la capacité de près de 20 %. La caféine ne bloque les signaux de fatigue que temporairement ; elle ne crée pas d’énergie, donc le coup de fouet perçu est un « prêt d’énergie » qui vous coûte une fatigue plus forte ensuite. Le conseil : boire un verre d’eau avant le café et au moins la même quantité après pour remplacer les fluides perdus. Le café est acceptable avec modération, mais l’eau est essentielle à la survie.
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