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Matcha et perte de cheveux ? Les experts donnent leur avis
Creatrip Team
4 months ago
Les réseaux sociaux ont vu des affirmations selon lesquelles boire du matcha (thé vert en poudre) aggraverait la perte de cheveux. Les experts indiquent que le matcha est riche en tanins et en polyphénols qui peuvent inhiber l’absorption du fer ; une carence en fer peut contribuer à la perte de cheveux. Le matcha contient aussi une quantité relativement élevée de caféine (environ 1–2 g de matcha peuvent contenir jusqu’à ~80 mg), ce qui peut augmenter les hormones du stress et accroître temporairement la chute. Néanmoins, pour les adultes en bonne santé, 1–2 tasses par jour sont généralement sans danger et le matcha apporte de l’EGCG bénéfique, des vitamines et des minéraux qui peuvent soutenir la santé du cuir chevelu. Les personnes à risque accru — celles souffrant d’anémie, d’un flux menstruel abondant, suivant des régimes végétariens pauvres en fer, ayant des problèmes de malabsorption, ou qui prennent des extraits concentrés de thé vert — devraient faire preuve de prudence. Pour minimiser l’interférence avec le fer, évitez le matcha autour des repas riches en fer d’origine végétale (épinards, haricots, tofu) et associez les aliments riches en fer à de la vitamine C (agrumes, fraises, poivrons) pour améliorer l’absorption. Les experts recommandent de vérifier le taux de fer sanguin (analyse de sang) en cas d’inquiétude.
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