Il fait de plus en plus chaud ces jours-ci, ce qui signifie que l'été approche officiellement.
Il est temps de rebondir après avoir pris du poids pendant la pandémie et d'obtenir nos corps d'été !
Avec ces délicieuses collations diététiques en Corée, vous pouvez facilement substituer vos envies par des options plus saines.
Allons-y à travers les meilleures recommandations ensemble!
TEAZEN Kombucha
Citron/Berry
Prix: 7,000 won (10 bâtons)
Calories: 15kcal / 1 stick
Premièrement sur notre liste se trouve le kombucha de la marque TEAZEN adoré par BTS Jungkook!
Dès qu'il a mentionné qu'il buvait cela lors d'un V Live à la fin de février, le produit a été épuisé en 3 jours !
Le kombucha est un thé fermenté fabriqué en extrayant du thé vert ou du thé noir et du sucre. Il contient 12 types de bactéries lactiques et de probiotiques, ce qui offre de nombreux bienfaits pour la santé.
Il a un goût doux et acide, avec un peu d'acide carbonique.
Il y a deux principaux avantages du kombucha.
Tout d'abord, votre métabolisme peut ralentir lorsque vous essayez de perdre du poids et boire du kombucha stimule votre métabolisme!
Deuxièmement, grâce aux 12 types de bactéries lactiques et de probiotiques, il digère bien et élimine les toxines de notre corps.
C'est aussi très facile à faire!
Ajoutez la poudre de kombucha à 250ml d'eau et mélangez bien.
Vous pouvez facilement l'emporter et verser simplement de l'eau.
Vous pouvez ajuster la température de l'eau, mais plus elle est froide, meilleure est la frisure, nous recommandons donc de la boire froide.
Nous avons essayé les saveurs de citron et de baies.
Je prends personnellement plaisir à boire du thé au citron, et j'ai été surpris par à quel point c'était délicieux. Ça avait le même goût qu'un citron pressé que je commande habituellement dans les cafés.
La saveur de baies contient 8 sortes de baies, y compris la myrtille, la canneberge et la framboise. Il a un goût fruité rafraîchissant et sucré.
Même si les deux boissons ne contiennent aucun édulcorant artificiel, elles avaient un goût très sucré et délicieux.
C'est incroyable que cette boisson contienne 0 gramme de sucre!
Il ne contient également que 15 calories pour un verre, donc vous pouvez le boire sans vous sentir coupable lorsque vous essayez de mener un mode de vie plus sain.
DANO Tteokbokki
Jjajang/Pimenté
Prix: 3,000 won
Calories: 270 kcal (115g)
Je suis sûr que vous avez entendu parler de l'un des aliments représentatifs de la Corée, les gâteaux de riz épicés appelés tteokbokki (떡볶이). Il est également connu comme l'ennemi numéro un pour les personnes qui essaient de surveiller leur poids.
C'est un plat fait de gâteaux de riz et de gâteaux de poisson qui sont riches en glucides dans une pâte de piment rouge, le gochujang (고추장).
C'est épicé et sucré, ce qui le rend très riche en calories.
Mais Dano Shop a fabriqué des tteokbokki faibles en calories que tout le monde peut apprécier.
Il ne contient que 0 gramme de sucre et 0,9 gramme de matière grasse. Il contient également beaucoup de fibres et de protéines, ce qui en fait une option saine.
Lorsque vous ouvrez le couvercle, il y a des galettes de riz saines faites de riz brun, d'assaisonnement et d'une cuillère en papier respectueuse de l'environnement.
Tout d'abord, mettez les gâteaux de riz et l'assaisonnement dans la tasse. Ensuite, versez de l'eau selon la ligne indiquée dans la tasse.
Le mettre au micro-ondes pendant 3 minutes et c'est fait!
Ceci est le tteokbokki épicé.
Je n'avais pas de grandes attentes car c'était une version saine du plat original, mais j'ai été surpris par le goût après avoir pris une bouchée.
Les gâteaux de riz étaient moelleux et tendres, tout comme ceux vendus dans les restaurants et les marchés.
La sauce était aussi épicée et sucrée, ce qui est très similaire à l'original.
C'est une excellente option pour ceux qui recherchent des options alimentaires saines car elle contient également des oignons et des choux.
Ensuite, il y a le tteokbokki à base de jjajang, parfait pour ceux qui ne supportent pas la nourriture épicée.
Ce n'est pas fait avec de la sauce épicée, donc c'est juste sucré.
Personnellement, j'ai préféré celui-ci à l'original épicé. Il avait un goût sucré et très délicieux.
Je recommande ces si vous avez envie de tteokbokki avec des gâteaux de riz moelleux!
DASHIN Konjac Noodles
Thé vert Bibim/Stir-fried Seafood
Prix:
Thé vert Bibim: 2,900 wons
Fruits de mer sautés: 3,200 wons
Calories:
Thé vert Bibim: 36 kcal (176g)
Fruits de mer sautés: 81 kcal (212g)
Ces nouilles en coupe avec les emballages les plus mignons sont les nouilles de konjac sans farine de blé et faibles en calories!
Les nouilles de konjac sont fortement recommandées pour ceux qui ne peuvent pas renoncer aux nouilles même pendant un régime.
Les nouilles sont généralement riches en glucides, en calories et en sodium. Les gens essaient donc de les éviter lorsqu'ils essaient de perdre du poids.
Mais les nouilles de konjac résolvent tous ces problèmes.
Alors que la farine de blé et le riz blanc contiennent environ 360 calories pour 100 grammes, les nouilles de konjac ne contiennent que 100 calories pour 100 grammes et contiennent 2,3 grammes de glucides !
De plus, grâce à la sauce qui a été considérablement réduite en sodium et en sucre, même si vous consommez tout dans la tasse, ce ne sont que 28 à 81 calories !
Il est également très facile à faire.
Lorsque vous ouvrez le couvercle, vous trouverez des nouilles de konjac, des assaisonnements et de la sauce.
Tout d'abord, ouvrez le paquet contenant les nouilles et versez tout pour les rincer dans l'eau 1 à 2 fois.
Ensuite, versez la sauce et l'assaisonnement, et mélangez le tout ensemble.
C'est super pratique et rapide à faire.
Thé vert Bibim
La saveur bibim au thé vert contient du thé vert en poudre biologique de Jeju et des nouilles de konjac.
Il est également fabriqué sans sucre et sodium pour des avantages supplémentaires pour la santé.
Je pensais que ça aurait un goût fade à cause du manque de sodium et de sucre, mais en réalité, je n'ai pas vraiment remarqué de différence par rapport à la sauce bibim régulière.
C'était aussi une surprise de voir que la tasse entière de nouilles ne contient que 28 calories et est très rassasiante.
Ce serait une bonne option pour ceux qui suivent un régime de manger en tant que collation ou en remplacement d'un repas avec un peu de protéines.
Fruits de mer sautés
La saveur de fruits de mer sautés utilise des nouilles plus plates que la saveur de bibim au thé vert, donc elle se mélange bien avec la sauce.
La mâche des nouilles de konjac était très délicieuse.
La sauce est faite de crevettes, de calmars et de palourdes, donc vous pouvez vraiment goûter les fruits de mer.
Les nouilles de konjac sont plus faciles à digérer et contiennent beaucoup moins de calories.
Il est fortement recommandé à ceux qui veulent toujours manger des nouilles tout en suivant un régime.
S'MORE Ohgodmallow
Prix: 14,400 won (20 EA)
Calories: 34 kcal (1 EA)
Est-ce qu'il y a quelqu'un qui abandonne toujours son parcours de perte de poids à cause de ses envies de snacks sucrés?
Eh bien, tu n'es pas seul!
Le S'more Ohgodmallow est la meilleure option pour ceux qui ont envie de quelque chose de sucré pendant un régime.
C'est une collation très populaire qui a commencé à Hongdae en 2016 et a vendu plus de 7 millions de produits.
Je vois aussi beaucoup de ça sur mon fil Instagram chaque fois que quelqu'un annonce qu'il va suivre un régime. Tous mes amis le recommandent vivement.
La boîte contient 20 de ces délicieuses guimauves sur une biscotte.
Il contient un minimum de sucre et zéro matière grasse et cholestérol.
À seulement 34 calories, il est emballé séparément, donc en manger un ou deux par jour vous aidera à lutter contre vos envies.
Il est recommandé de le chauffer au micro-ondes pendant 7 à 15 secondes pour en profiter alors qu'il est chaud et fondu.
Pouvoir toujours manger de délicieux desserts sucrés tout en suivant un régime vous aidera à rester sain d'esprit!
Whole-wheat Choco Pie
Prix: 12,500 won
Calories: 193 kcal (1 EA)
Je me suis précipité au magasin dès que j'ai entendu qu'il y a une nouvelle collation choco pie faite de blé entier.
Choco pie est une friandise sucrée qui contient des guimauves entre du pain moelleux enrobé de chocolat. C'est une collation très populaire parmi les Coréens.
Enfin, nous pouvons savourer des choco pies lorsque nous sommes au régime avec une conscience moins coupable.
Il contient moins de glucides et de calories en remplaçant son pain de blé ordinaire par du pain complet.
Il utilise également de la crème de lait frais au lieu de guimauves et du chocolat noir au lieu de chocolat au lait pour réduire la teneur en sucre.
La tarte au coco de blé entier contient 15 grammes de glucides et 2 grammes de sucre.
Je ne m'attendais pas à ce que cela ait aussi bon goût que ça en fait! Le pain était moelleux et la crème de lait était très douce.
Puisqu'ils ont utilisé du chocolat noir, il avait encore meilleur goût car il n'était pas trop sucré.
Il est moins sucré mais beaucoup plus doux que l'original et délicieusement fondu dans ma bouche.
Si vous voulez profiter de quelques délicieux desserts au chocolat, assurez-vous d'essayer ceux-ci! Cela vous aidera à augmenter vos niveaux d'énergie.
Ensemble de forfait Nutri D-Day Diet Happymix
Prix: 20,800 won
Calories: 80-95 kcal (1 EA)
Les milkshakes protéinés diététiques sont une excellente option pour ceux qui essaient non seulement de perdre du poids mais aussi de gagner du muscle.
Ceux qui essaient de perdre du poids peuvent les avoir comme remplacement de repas, et ceux qui essaient de gagner du muscle peuvent le boire après un exercice.
Le plus gros inconvénient des shakes diététiques est qu'ils n'ont pas bon goût. Beaucoup de gens n'aiment pas ça à cause de son odeur de poudre de protéine et il est difficile à incorporer de manière constante dans votre vie quotidienne.
Mais les shakes diététiques Nutri D-Date couvrent toutes ces préoccupations.
Lorsque vous ouvrez la boîte, vous trouverez ces jolis paquets de poudres de protéines de différents goûts.
En raison de sa taille, il est pratique à transporter.
La boîte contient 11 saveurs au total et elle est célèbre pour avoir le goût de la crème glacée.
De haut en bas, les saveurs sont : Avoine, Cookies & Cream, Chocolat Véritable, Yaourt à la Fraise, Café Latte, Protéine de Colostrum, Vanille, Menthe Chocochip, Noix d'Almond, Cerise & Baies, Haricot Rouge Sucré.
Il y a tellement de saveurs différentes à choisir que vous ne vous lasserez pas d'avoir la même à chaque fois.
C'est très simple à faire. Il suffit de mélanger 1 tasse de lait et 1 sachet de la saveur de shake protéiné de votre choix et de bien secouer.
De gauche à droite, il y a Oatmeal, Real Choco, Cherry&Berryberry, et Cookies & Cream.
Flocons d'avoine
Comme vous le savez déjà, l'avoine est extrêmement bénéfique pour votre santé. Il est riche en fibres alimentaires et vous rassasie. C'est l'un des aliments les plus recommandés pour ceux qui suivent un régime.
Le shake est savoureux et délicieux. Il y a des morceaux de flocons d'avoine dans la boisson que vous pouvez goûter! Si vous aimez les noix ou les flocons d'avoine, vous apprécierez cette saveur.
Choco Réal
J'ai essayé d'autres milkshakes au chocolat avant mais je n'en ai pas trouvé un que j'aimais qui n'avait pas l'étrange odeur de poudre de protéine qui domine le chocolat.
Eh bien, cette boisson avait le goût de vrai lait au chocolat! Elle est largement appréciée par de nombreuses personnes en raison de son chocolat doux et riche.
Cerise et Berryberry
Cette boisson avait le goût de la crème glacée à la cerise. En Corée, il existe une marque populaire de crème glacée à la cerise, Cherry Maru (체리마루), et ça a exactement le même goût!
Il y a des tranches de canneberge que vous pouvez goûter qui sont moelleuses. Cela avait le goût d'une glace à la cerise sucrée et délicieuse.
Cookies & Cream in French
Cookies & Cream est ma commande préférée dans la plupart des glaciers. Habituellement, lorsque je ne sais pas quoi commander, je choisis toujours cela car cela ne me déçoit jamais.
Eh bien, la saveur ne m'a pas non plus fait défaut cette fois-ci!
J'avais déjà essayé des milkshakes protéinés à la saveur cookies & cream auparavant, mais je m'en suis vite lassé car c'était trop sucré. Cependant, ce milkshake n'était pas écœurant, donc je le recommande vivement.
Essayez de remplacer 1 ou 2 repas par jour avec ces shakes!
Chaque sachet est une poudre de remplacement de repas naturel, équilibrée sur le plan nutritionnel. C'est sucré et délicieux avec divers arômes, donc vous ne vous lasserez pas du même goût!
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Projet Delight Véritable Pizza Bagel Chip
Prix: 2,500 won
Calories: 265 kcal (60g)
Avez-vous déjà regardé Youn Stay? C'est un programme varié avec l'actrice oscarisée, Youn Yuh-jung.
Dans l'émission, vous verrez souvent ses membres transporter cette marque de chips.
C'est l'une des collations les plus populaires chez Olive Young.
Les chips de bagel sont des pâtisseries cuites au four faites à partir de bagels finement tranchés.
Peut-être que c'était une raison pour sa croquant! Il avait un goût similaire aux biscottis italiens.
Cependant, c'était beaucoup plus léger et meilleur en goût car il ne contenait pas autant de beurre et d'huile.
Généralement, les chips sont assez salées donc je ne les mange pas souvent.
Mais ces chips de bagel pizza ont eu le goût de pizza avec un goût modérément sucré et salé.
Il est donc recommandé pour ceux qui suivent un régime, ainsi que pour les personnes qui cherchent simplement à essayer une option plus saine pour les chips.
Quand vous vous sentez déprimé d'avoir suivi un régime trop longtemps, vous pouvez ouvrir ce sac de chips sans vous sentir coupable.
Il y a aussi des saveurs de beurre à l'ail, de beurre au miel et de cannelle au chocolat qui sont disponibles afin que vous puissiez en choisir une selon vos préférences !
Cela conclut le post d'aujourd'hui sur les collations diététiques saines vivement recommandées en Corée.
Qui a dit que les aliments sains ne sont pas bons au goût ?
Essayons de vivre un style de vie plus sain chaque jour en trouvant des options plus saines pour nos snacks préférés qui ont le même bon goût!
Si vous souhaitez acheter l'un des en-cas diététiques coréens de notre liste aujourd'hui, vous pouvez consulter notre service d'achat par procuration ici.
N'hésitez pas à commenter ci-dessous si vous avez des questions!
