Now In Korea
Los beneficios de comer 'Bean Rice' diariamente
Creatrip Team
a year ago
Un estudio reciente encontró que consumir garbanzos y frijoles negros diariamente puede reducir los niveles de colesterol y disminuir la inflamación, beneficiando especialmente a las personas en la etapa de prediabetes. Durante 12 semanas, los participantes que consumieron estos frijoles experimentaron mejores resultados de salud que aquellos que comieron arroz blanco. Un experto explica que la fibra soluble de los frijoles ayuda a disminuir la absorción de colesterol en la sangre. Los frijoles también son una fuente rica en proteína vegetal y fibra dietética, lo que favorece la saciedad. Además, los frijoles apoyan la salud intestinal, mejoran las funciones inmunológicas, son más económicos en comparación con la carne y amigables con el medio ambiente al reducir potencialmente la contaminación agrícola. Formas creativas de incluir frijoles en la dieta incluyen mezclarlos en sopas o combinarlos con granos como arroz o quinoa. Los frijoles son beneficiosos tanto para la salud individual como para el medio ambiente.
¿Te gusta esta información?