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¿Comer queso antes de dormir causa pesadillas? Perspectivas científicas
Creatrip Team
a year ago
Un estudio dirigido por la Universidad de Montreal en Canadá recopiló datos de encuestas de 1082 estudiantes de psicología para investigar el impacto de la comida en el sueño y los sueños. Se descubrió que ciertos alimentos, especialmente los productos lácteos como el queso, podrían afectar la calidad del sueño y potencialmente provocar sueños vívidos o pesadillas, especialmente en personas con intolerancia a la lactosa. La investigación se basó en información autoinformada, por lo que no es definitiva, pero sugiere una relación entre los hábitos alimenticios antes de dormir y los patrones de sueños. En apoyo a esto, la Dra. Charlotte Gupta de la Central Queensland University explica que comer queso antes de acostarse puede desafiar los procesos naturales de digestión del cuerpo durante el sueño, posiblemente afectando la calidad del sueño y provocando un aumento en el recuerdo de los sueños, incluidas las pesadillas. A pesar de estos hallazgos, consumir queso o leche con suficiente tiempo antes de dormir puede no alterar el sueño. Se recomienda evitar la ingesta de alimentos al menos dos horas antes de acostarse para una calidad de sueño óptima.
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