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Comer un aguacate al día puede mejorar la calidad del sueño: estudio
Creatrip Team
a year ago
Un estudio reciente publicado en el Journal of the American Heart Association revela que consumir un aguacate al día puede mejorar la calidad del sueño. Realizada por los National Institutes of Health y la University of Pennsylvania, la investigación involucró a 969 adultos durante seis meses para examinar los efectos en varios indicadores de salud. Los participantes que comieron un aguacate al día mostraron una mejor calidad del sueño y niveles de lípidos sanguíneos mejorados en comparación con aquellos que consumieron menos aguacates. El estudio sugiere que nutrientes como las grasas monoinsaturadas, la fibra dietética, el potasio y el folato presentes en los aguacates podrían contribuir a un mejor sueño. Sin embargo, advierte contra el consumo excesivo debido al posible aumento de peso por la alta ingesta calórica.
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