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Conceptos erróneos y verdades sobre la alimentación por estrés
Creatrip Team
a year ago
La creencia de que las personas comen más cuando están estresadas es una idea errónea común. La Dra. Christine Zavras de la Escuela de Medicina de Harvard explica que esta creencia a menudo se basa en recuerdos inexactos durante momentos estresantes. Los estudios muestran que alrededor del 40% de las personas comen más, el 40% come menos y el 20% mantiene sus hábitos alimenticios habituales bajo estrés. El estrés puede aumentar los niveles de cortisol, lo que afecta el apetito. Para gestionar la alimentación por estrés, participar en actividades físicas cortas y redirigir la atención pueden ser estrategias efectivas. Con el tiempo, la alimentación por estrés puede llevar a un aumento de peso, depresión y problemas de salud como la diabetes y enfermedades del corazón.
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