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Dormir tarde eleva el azúcar en sangre y el riesgo de obesidad en adolescentes
Creatrip Team
12 days ago
Un estudio de la Universidad de Copenhague siguió a 206 jóvenes de 18 años durante dos semanas y descubrió que cada hora adicional de sueño hacía que los niveles de azúcar en sangre fueran más estables y reducía las oscilaciones diarias de glucosa. Las grandes fluctuaciones de glucosa pueden desencadenar inflamación y aumentar el riesgo de obesidad y diabetes tipo 2.
Los investigadores también señalaron un ligero aumento medio (0,39 mg/dL) en la glucosa media con un sueño más prolongado, pero afirmaron que dormir lo suficiente probablemente reduce los antojos de azúcar y, en conjunto, estabiliza el metabolismo. Los científicos subrayan que cambios sencillos de hábitos, como acostarse más temprano, pueden afectar de forma positiva la salud metabólica incluso al final de la adolescencia.
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