Now In Korea
¿Estás tomando energía prestada del mañana? Por qué solo el café no te hidrata.
Creatrip Team
a month ago
Un periodista deportivo advierte que muchos coreanos tratan el americano con hielo (아아) como un salvavidas diario, pero el fuerte efecto diurético de la cafeína en realidad causa más pérdida de agua que aporte. Tomar café en lugar de agua puede dejar los músculos deshidratados y rígidos, reduciendo el rendimiento físico: la medicina deportiva dice que solo un 2% de deshidratación puede reducir la capacidad casi un 20%. La cafeína solo bloquea temporalmente las señales de fatiga; no crea energía, así que el impulso percibido es un “préstamo de energía” que te cuesta una fatiga mayor después. El consejo: bebe un vaso de agua antes del café y al menos la misma cantidad después para reponer los líquidos perdidos. El café está bien con moderación, pero el agua es esencial para sobrevivir.
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