Está haciendo más calor estos días, lo que significa que el verano se acerca oficialmente.
¡Es hora de recuperarnos de nuestro aumento de peso durante la pandemia y obtener nuestros cuerpos de verano!
Con estos deliciosos bocadillos dietéticos en Corea, puedes fácilmente sustituir tus antojos por opciones más saludables.
¡Vamos a través de las principales recomendaciones juntos!
TEAZEN Kombucha
Limon/Baya
Precio: 7,000 won (10 sticks)
Calorías: 15kcal / 1 palito
Primero en nuestra lista está el kombucha de la marca TEAZEN que es amado por BTS Jungkook!
Tan pronto como mencionó que estaba bebiendo esto en un V Live a finales de febrero, ¡el producto se agotó en 3 días!
El kombucha es un té fermentado hecho extrayendo té verde o té negro y azúcar. Contiene 12 tipos de bacterias de ácido láctico y probióticos, lo que tiene muchos beneficios para la salud.
Tiene un sabor dulce y ácido, con un poco de ácido carbónico.
Hay dos beneficios principales del kombucha.
Primero, tu metabolismo puede disminuir cuando intentas perder peso ¡y beber kombucha aumenta tu metabolismo!
Segundo, gracias a los 12 tipos de bacterias ácido lácticas y probióticos, se digiere bien y elimina toxinas de nuestros cuerpos.
¡También es muy fácil de hacer!
Agregue el polvo de kombucha a 250ml de agua y mezcle bien.
Puedes llevarlo fácilmente para llevar y simplemente verter un poco de agua.
Puede ajustar la temperatura del agua, pero cuanto más fría esté, mejor será el encrespamiento, por lo que recomendamos beberla fría.
Probamos los sabores de limón y bayas.
Personalmente disfruto bebiendo té de cítricos, y me sorprendió lo delicioso que sabía. Tenía el mismo sabor que un ade de cítricos que suelo pedir en cafeterías.
El sabor a bayas contiene 8 tipos de bayas, incluyendo arándano, arándano rojo y frambuesa. Tiene un sabor frutal refrescante y dulce.
Aunque ambas bebidas no contienen edulcorantes artificiales, tenía un sabor muy dulce y delicioso.
¡Es increíble que esta bebida contenga 0 gramos de azúcar!
También tiene solo 15 calorías por vaso, por lo que puedes beberlo sin sentirte culpable cuando estás tratando de llevar un estilo de vida más saludable.
DANO Tteokbokki
Jjajang/Picante
Precio: 3,000 won
Calorías: 270 kcal (115g)
Estoy seguro de que has oído hablar de uno de los alimentos representativos de Corea, los pasteles de arroz picantes llamados tteokbokki (떡볶이). También se le conoce como el enemigo número 1 de las personas que intentan controlar su peso.
Es un plato hecho de pasteles de arroz y pasteles de pescado que son altos en carbohidratos en pasta de chile rojo, gochujang (고추장).
Es picante y dulce, lo que lo hace muy alto en calorías.
Pero Dano Shop ha hecho tteokbokki baja en calorías que cualquiera puede disfrutar.
Contiene solo 0 gramos de azúcar y 0.9 gramos de grasa. También contiene mucha fibra y proteína, lo que lo convierte en una opción saludable.
Cuando abres la tapa, hay pasteles de arroz saludables hechos de arroz integral, condimentos y una cuchara de papel ecológica.
Primero, coloque los pasteles de arroz y el condimento en la taza. Luego, vierta agua según la línea indicada en la taza.
¡Caliéntalo en el microondas durante 3 minutos y listo!
Esto es el tteokbokki picante.
No tenía expectativas altas ya que era una versión saludable del plato original, pero me sorprendió el sabor después de darle un mordisco.
Las tortas de arroz eran masticables y suaves, al igual que las que se venden en restaurantes y mercados.
La salsa también era picante y dulce, lo cual es muy similar al original.
Es una gran opción para aquellos que buscan opciones de comida saludable, ya que también contiene cebollas y repollos.
El siguiente es el tteokbokki a base de jjajang, perfecto para aquellos que no son buenos con la comida picante.
No está hecho con salsa picante, así que es solo dulce.
Personalmente me gustó más que el original picante. Tenía un sabor dulce y muy delicioso.
¡Recomiendo estos si tienes antojo de tteokbokki con deliciosos pasteles de arroz!
Fideos de Konjac DASHIN
Té verde Bibim/Revuelto de mariscos
Precio:
Té verde Bibim: 2,900 won
Mariscos salteados: 3,200 won
Calorías:
Green Tea Bibim: 36 kcal (176g)
Stir-fried Seafood: 81 kcal (212g)
¡Estos fideos instantáneos con los paquetes más lindos son los fideos de konjac sin harina de trigo y bajos en calorías!
Los fideos de Konjac son muy recomendados para aquellos que no pueden renunciar a los fideos incluso durante una dieta.
Los fideos suelen ser altos en carbohidratos, calorías y sodio. Por lo tanto, las personas tratan de evitarlos cuando intentan perder peso.
Pero los fideos de konjac resuelven todos estos problemas.
Mientras que la harina de trigo y el arroz blanco tienen unas 360 calorías por cada 100 gramos, ¡los fideos de konjac tienen solo 100 calorías por cada 100 gramos y contienen 2.3 gramos de carbohidratos!
Además, gracias a la salsa que ha sido drásticamente reducida en sodio y azúcar, ¡incluso si consumes todo en la taza, sigue siendo solo de 28 a 81 calorías!
También es muy fácil de hacer.
Cuando abres la tapa, encontrarás fideos de konjac, condimentos y salsa.
Primero, abre el paquete que contiene los fideos y vierte todo para enjuagarlo en agua 1-2 veces.
Entonces, vierta la salsa y el condimento, y mezcle todo junto.
Es súper conveniente y rápido de hacer.
Té verde Bibim
El sabor bibim de té verde contiene té verde en polvo orgánico de Jeju y fideos de konjac.
También se hace sin azúcar y sodio para beneficios de salud adicionales.
Pensé que iba a saber insípido debido a la falta de sodio y azúcar, pero en realidad no pude notar una diferencia con la salsa bibim regular.
También fue una sorpresa ver que toda la taza de fideos tiene solo 28 calorías y es muy saciante.
Sería una buena opción para aquellos que están a dieta comer como tentempié o como sustituto de una comida con algo de proteína.
Mariscos salteados
El sabor de mariscos salteados utiliza fideos más planos que el sabor de bibim de té verde, por lo que se mezcla bien con la salsa.
La textura masticable de los fideos de konjac fue muy deliciosa.
La salsa está hecha de camarones, calamares y almejas, por lo que realmente puedes saborear los mariscos.
Los fideos de konjac son más fáciles de digerir y también tienen muchas menos calorías.
Es muy recomendable para aquellos que aún quieren comer fideos mientras hacen dieta.
S'MORE Ohgodmallow
Precio: 14,400 won (20 EA)
Calorías: 34 kcal (1 EA)
¿Hay alguien que siempre se rinde en su viaje de pérdida de peso debido a sus antojos de bocadillos dulces?
¡Bueno, no estás solo!
El S'more Ohgodmallow es la mejor opción para aquellos que desean algo dulce durante una dieta.
Es un bocadillo muy popular que comenzó en Hongdae en 2016 y ha vendido más de 7 millones de productos.
También veo mucho esto en mi feed de Instagram cada vez que alguien anuncia que va a hacer dieta. Todos mis amigos lo recomiendan encarecidamente.
La caja contiene 20 de estas dulces malvaviscos en una galleta.
Contiene un mínimo de azúcar y cero grasa y colesterol.
Con solo 34 calorías, está empaquetado por separado, por lo que comer uno o dos al día te ayudará con tus antojos.
Se recomienda calentarlo en el microondas durante 7-15 segundos para disfrutarlo mientras está caliente y derretido.
¡Poder seguir comiendo deliciosos postres dulces mientras estás a dieta te ayudará a mantener la cordura!
Pastel de Choco de Trigo Integral
Precio: 12,500 won
Calorías: 193 kcal (1 EA)
Me apresuré a la tienda en cuanto escuché que hay un nuevo snack de choco pie que está hecho de trigo entero.
Choco pie es un dulce tentempié que contiene malvaviscos entre pan esponjoso recubierto de chocolate. Es un tentempié muy popular entre los coreanos.
Finalmente, podemos disfrutar de choco pies cuando estamos a dieta con una conciencia menos culpable.
Contiene carbohidratos y calorías reducidos al reemplazar su pan de trigo común con pan de trigo integral.
También utiliza crema de leche fresca en lugar de malvaviscos y chocolate negro en lugar de chocolate con leche para reducir el contenido de azúcar.
El pastel de coco integral tiene 15 gramos de carbohidratos y 2 gramos de azúcar.
¡No esperaba que tuviera tan buen sabor como en realidad lo tiene! El pan estaba esponjoso y la crema de leche era muy suave.
Dado que utilizaron chocolate oscuro, sabía aún mejor ya que no era demasiado dulce.
Es menos dulce pero mucho más suave que el original y deliciosamente se derritió en mi boca.
Si quieres disfrutar de algunos postres dulces de chocolate, ¡asegúrate de probar estos! Te ayudará a aumentar tus niveles de energía.
Paquete de Nutri D-Day Diet Happymix
Precio: 20,800 won
Calorías: 80-95 kcal (1 EA)
Los batidos de proteínas para la dieta son una gran opción para aquellos que no solo están tratando de perder peso, sino también de ganar músculo.
Quienes están tratando de perder peso pueden tomar esto como reemplazo de una comida, y aquellos que están tratando de ganar músculo pueden beberlo después de hacer ejercicio.
El mayor inconveniente de los batidos dietéticos es que no saben muy bien. A muchas personas no les gusta debido a su olor a polvo de proteínas y es difícil incorporarlo de manera constante en su vida diaria.
Pero los batidos de la dieta Nutri D-Date cubren todas estas preocupaciones.
Cuando abras la caja, encontrarás estos lindos paquetes de polvos de proteína con diferentes sabores.
Debido a su tamaño, resulta conveniente de llevar.
La caja contiene 11 sabores en total y es famosa por saber a helado.
Desde la parte superior izquierda están los sabores: Avena, Galletas y Crema, Chocolate Real, Yogur de Fresa, Café con Leche, Proteína de Calostro, Vainilla, Menta Chocochip, Nuez de Almendra, Cereza y Baya, Frijol Rojo Dulce.
Hay tantos sabores diferentes para elegir que no te cansarás de tener el mismo cada vez.
Es muy simple de hacer. Simplemente mezcla 1 taza de leche y 1 sobre de tu sabor preferido de batido de proteínas y agita bien.
Desde la izquierda son Avena, Chocolate Real, Cereza&Bayabay, y Galletas & Crema.
Avena
Como ya sabes, la avena es extremadamente beneficiosa para tu salud. Es alta en fibra dietética y te llena. Es uno de los alimentos más recomendados para aquellos que están a dieta.
¡El batido es sabroso y delicioso. ¡Hay trozos de avena en la bebida que puedes saborear! Si te gustan los frutos secos o la avena, disfrutarás de este sabor.
Real Choco
He probado otros batidos de chocolate antes, pero no podía encontrar uno que me gustara que no tuviera el extraño olor a polvo de proteína que domina el chocolate.
¡Bueno, esta bebida sabía a chocolate con leche real! Es ampliamente disfrutado por muchas personas debido a su chocolate suave y rico.
Cereza y Bayabaya
Esta bebida sabía a helado de cereza. En Corea, hay una popular marca de helado de cereza, Cherry Maru (체리마루) ¡y sabe igual que eso!
Hay trozos de arándano que puedes saborear que son masticables. Tenía un sabor a helado de cereza dulce y delicioso.
Galletas y Crema
Cookies & Cream es mi pedido habitual en la mayoría de heladerías. Por lo general, cuando no sé qué pedir, siempre opto por él, ya que nunca me falla.
¡Bueno, el sabor tampoco me falló esta vez!
Antes había probado batidos de proteínas sabor galletas y crema, pero me cansaba muy rápido porque eran demasiado dulces. Sin embargo, este batido no era empalagosamente dulce, así que es muy recomendable.
¡Intenta reemplazar 1 o 2 comidas al día con estos batidos!
Cada paquete es un polvo natural de reemplazo de comidas, que está nutricionalmente equilibrado. ¡Es dulce y delicioso con varios sabores para que no te canses del mismo sabor!
Ordene su juego de paquete Nutri D-DAY Diet Happymix (14 paquetes)
Proyecto Delight Real Pizza Bagel Chip
Precio: 2,500 won
Calorías: 265 kcal (60g)
¿Alguna vez has visto Youn Stay? Es un programa de variedades con la actriz ganadora del Oscar, Youn Yuh-jung.
En el programa, a menudo verás a sus miembros llevando esta marca de patatas fritas.
Es uno de los aperitivos más populares en Olive Young.
Las chips de bagel son pasteles horneados hechos de bagels cortados en rodajas finas.
¡Tal vez esa fue la razón de su crujido! Tenía un sabor similar a los biscottis italianos.
Sin embargo, era mucho más ligero y tenía mejor sabor ya que no contenía tanta mantequilla y aceite.
Por lo general, las papas fritas son bastante saladas, así que no las como a menudo.
Pero estas chips de pizza bagel sabían a pizza con un sabor moderadamente dulce y salado.
Por lo tanto, se recomienda para aquellos que están a dieta, así como para las personas que simplemente buscan probar una opción más saludable para las papas fritas.
Cuando te sientas deprimido por estar a dieta durante demasiado tiempo, puedes abrir esta bolsa de patatas fritas sin sentirte culpable.
¡También hay sabores de mantequilla de ajo, mantequilla de miel y canela con chocolate disponibles para que puedas elegir uno según tus preferencias!
Eso concluye la publicación de hoy sobre bocadillos saludables altamente recomendados en Corea.
¿Quién dijo que la comida saludable no sabe bien?
¡Intentemos vivir un estilo de vida más saludable cada día encontrando opciones más saludables para nuestros aperitivos favoritos que tengan un sabor tan bueno como ellos!
Si desea comprar alguno de los bocadillos dietéticos coreanos de nuestra lista hoy, puede consultar nuestro servicio de compras proxy aquí.
¡Siéntase libre de comentar a continuación si tiene alguna pregunta!
