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Does eating cheese before bed cause nightmares? Scientific findings
Creatrip Team
a year ago
Eine von der Montreal University in Kanada geleitete Studie sammelte Umfragedaten von 1082 Psychologiestudierenden, um den Einfluss von Nahrung auf Schlaf und Träume zu untersuchen. Es wurde festgestellt, dass bestimmte Lebensmittel, insbesondere Milchprodukte wie Käse, die Schlafqualität beeinträchtigen und möglicherweise zu lebhaften Träumen oder Albträumen führen können, insbesondere bei Personen mit Laktoseintoleranz. Die Forschung stützte sich auf selbstberichtete Informationen, weshalb sie nicht endgültig ist, aber sie deutet auf einen Zusammenhang zwischen Essgewohnheiten vor dem Schlafengehen und dem Traumverhalten hin. Unterstützend erklärt Dr. Charlotte Gupta von der Central Queensland University, dass der Verzehr von Käse vor dem Schlafengehen die natürlichen Verdauungsprozesse des Körpers während des Schlafs herausfordern kann, was sich möglicherweise auf die Schlafqualität auswirkt und zu einer erhöhten Traumerinnerung, einschließlich Albträumen, führen kann. Trotz dieser Erkenntnisse kann der Verzehr von Käse oder Milch mit ausreichend Zeit vor dem Schlafengehen den Schlaf möglicherweise nicht stören. Es wird empfohlen, mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen keine Nahrung mehr zu sich zu nehmen, um eine optimale Schlafqualität zu gewährleisten.
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