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Der tägliche Verzehr einer Avocado kann die Schlafqualität verbessern: Studie
Creatrip Team
a year ago
Eine kürzlich im Journal of the American Heart Association veröffentlichte Studie zeigt, dass der tägliche Verzehr einer Avocado die Schlafqualität verbessern kann. Die vom National Institutes of Health und der University of Pennsylvania durchgeführte Forschung umfasste 969 Erwachsene über einen Zeitraum von sechs Monaten, um die Auswirkungen auf verschiedene Gesundheitsmetriken zu untersuchen. Teilnehmer, die täglich eine Avocado aßen, zeigten eine bessere Schlafqualität und verbesserte Blutfettwerte im Vergleich zu denen, die weniger Avocados konsumierten. Die Studie legt nahe, dass Nährstoffe wie einfach ungesättigte Fette, Ballaststoffe, Kalium und Folat in Avocados zu besserem Schlaf beitragen könnten. Sie warnt jedoch vor übermäßigem Verzehr aufgrund einer möglichen Gewichtszunahme durch hohe Kalorienaufnahme.
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