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Wochenend-TIPP: Lebensmittel, um das 'Abnehm-Plateau' zu überwinden
Creatrip Team
a year ago
Ein Gewichtsverlust-Plateau zu erleben, ist trotz Einhaltung einer Diät und regelmäßiger Bewegung häufig. Ernährungsexpertin Dr. Lacey Purtok empfiehlt Lebensmittel, die helfen können, diese Phase zu überwinden. Dazu gehören Rindfleisch wegen seines hohen Eiweiß- und Mineralstoffgehalts, Beeren als Antioxidantienlieferanten, Zitrusfrüchte für Vitamin C, scharfe Paprika wegen des stoffwechselanregenden Capsaicins und fettarmer Joghurt, der reich an Probiotika ist. Süßkartoffeln und Kartoffeln sind ebenfalls vorteilhaft, da sie viele Nährstoffe enthalten, darunter viel Kalium, das hilft, Natrium zu reduzieren und Energie für intensives Training liefert.
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