Now In Korea
Leihst du dir Energie von morgen? Warum Kaffee allein dich nicht hydrieren kann.
Creatrip Team
a month ago
Ein Sportjournalist warnt, dass viele Koreaner Eiskaffee (아아) wie einen täglichen Lebensretter behandeln, aber Koffein hat eine starke harntreibende Wirkung und verursacht tatsächlich mehr Wasserverlust als Aufnahme. Kaffee statt Wasser zu trinken kann Muskeln dehydriert und steif hinterlassen und die körperliche Leistungsfähigkeit verringern — die Sportmedizin sagt, schon 2% Dehydration können die Leistungsfähigkeit um fast 20% senken. Koffein blockiert Müdigkeitssignale nur vorübergehend; es schafft keine Energie, daher ist der gefühlte Schub ein „Energiekredit“, der später stärkere Erschöpfung kostet. Der Rat: Trink ein Glas Wasser vor dem Kaffee und mindestens die gleiche Menge danach, um verlorene Flüssigkeit zu ersetzen. Kaffee ist in Maßen in Ordnung, aber Wasser ist lebensnotwendig.
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