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Sparen Sie sich das Serum, essen Sie das Vitamin C: Obst verbessert die Hautgesundheit im Winter
Creatrip Team
8 months ago
Forscher schlagen vor, vitamin C–reiche Früchte zu essen, da dies effektiver sein könnte als topische Seren zur Verbesserung der Hautstruktur und -reparatur. Studien weisen darauf hin, dass Vitamin C in Kosmetika nur begrenzt die ölige Hautbarriere durchdringt, während diätetisches Vitamin C aktiv durch SVCT (natriumabhängiger Vitamin‑C‑Transporter) in Zellen transportiert wird. Eine neuseeländische Studie gab den Teilnehmern acht Wochen lang vitamin C–reiche Kiwifrüchte und stellte fest, dass die Hautdichte um etwa 48 % zunahm und Marker der epidermalen Regeneration um etwa 30 % anstiegen. Experten nennen die regelmäßige Aufnahme eine langfristige Investition gegen das Altern und empfehlen den täglichen Verzehr von fünf Sorten Obst und Gemüse, darunter mindestens ein Lebensmittel mit hohem Vitamin‑C‑Gehalt; saisonale koreanische Produkte wie Gamgyul (Mandarine) und Erdbeeren können den täglichen Bedarf decken. Die Botschaft: Nähre die Haut vom Tisch aus, nicht nur vom Schminktisch.
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