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Zitrone vs. Limette: Unterschiedliche Vorteile — Immunität bei Zitrone, Verdauung bei Limette
Creatrip Team
2 months ago
Zitronen und Limetten sind beide nährstoffreiche Zitrusfrüchte, bieten aber unterschiedliche gesundheitliche Vorteile. Pro 100 g enthalten Zitronen etwas mehr Vitamin C, Folsäure, Kalium und Vitamin B6, was Immunität, Wundheilung, Hautkollagen und Hydratation unterstützt (Zitronenwasser wird auf nüchternen Magen empfohlen). Zitronensäure in Zitronen kann helfen, Nierensteine zu verhindern. Limetten sind kleiner, mit stärkerer Säure und Aroma; eine einzelne Limette liefert etwa 20–25 mg Vitamin C und reichlich Flavonoide, die Blutdruck und Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen können. Limettensaft eignet sich gut als natriumarme Geschmacksgebung (gut als natürliches Würzmittel) und seine höhere Zitronensäure kann der Vorbeugung von Nierensteinen und der Verdauung zugutekommen. Praktische Tipps: Morgens Zitronenwasser für Immunität und Hydratation; Limettensaft zur Verfeinerung von Fleisch- und Meeresfrüchtegerichten; regelmäßige Limettenzufuhr für Verdauung und Nierengesundheit; Zitronen wählen zur Unterstützung von Haut und Kollagen. Insgesamt unterstützen beide Früchte eine gesunde Ernährung und können je nach Ziel verwendet werden.
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