Es wird wärmer in diesen Tagen, das bedeutet, der Sommer rückt offiziell näher.
Es ist Zeit, sich von unserer Gewichtszunahme während der Pandemie zu erholen und unsere Sommerkörper zu bekommen!
Mit diesen leckeren Diätsnacks in Korea können Sie Ihre Gelüste leicht durch gesündere Optionen ersetzen.
Lassen Sie uns gemeinsam die Top-Empfehlungen durchgehen!
TEAZEN Kombucha
Zitrone/Beere
Preis: 7,000 won (10 Stück)
Kalorien: 15kcal / 1 Stick
Erstens auf unserer Liste steht Kombucha von der Marke TEAZEN, der von BTS Jungkook geliebt wird!
Sobald er erwähnte, dass er dies auf einem V Live Ende Februar trank, war das Produkt innerhalb von 3 Tagen ausverkauft!
Kombucha ist ein fermentierter Tee, der durch Extrahieren von grünem Tee oder Schwarztee und Zucker hergestellt wird. Er enthält 12 Arten von Milchsäurebakterien und Probiotika, die viele gesundheitliche Vorteile haben.
Es hat einen süßen und sauren Geschmack, mit etwas Kohlensäure.
Es gibt zwei Hauptvorteile von Kombucha.
Zunächst kann Ihr Stoffwechsel verlangsamen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, und das Trinken von Kombucha steigert Ihren Stoffwechsel!
Zweitens, dank der 12 Arten von Milchsäurebakterien und Probiotika, verdaut es gut und scheiden Giftstoffe aus unserem Körper aus.
Es ist auch sehr einfach zu machen!
Fügen Sie das Kombucha-Pulver zu 250 ml Wasser hinzu und mischen Sie es gut.
Du kannst es einfach mitnehmen und nur etwas Wasser dazugeben.
Sie können die Temperatur des Wassers anpassen, aber je kälter es ist, desto besser ist der Frizz, daher empfehlen wir, es kalt zu trinken.
Wir haben die Zitronen- und Beerengeschmacksrichtungen ausprobiert.
Ich persönlich genieße es, Zitronentee zu trinken, und ich war überrascht, wie lecker er schmeckte. Es schmeckte genauso wie eine Zitronenlimonade, die ich normalerweise in Cafés bestelle.
Der Beeren-Geschmack enthält 8 Arten von Beeren, darunter Blaubeere, Cranberry und Himbeere. Es hat einen erfrischenden und süßen fruchtigen Geschmack.
Obwohl beide Getränke keine künstlichen Süßstoffe enthalten, schmeckte es sehr süß und lecker.
Es ist unglaublich, dass dieses Getränk 0 Gramm Zucker enthält!
Es sind auch nur 15 Kalorien für ein Glas, sodass Sie es trinken können, ohne sich schuldig zu fühlen, wenn Sie versuchen, einen gesünderen Lebensstil zu führen.
DANO Tteokbokki
Jjajang/Würzig
Preis: 3,000 won
Kalorien: 270 kcal (115g)
Ich bin sicher, dass du schon von einem der repräsentativen Lebensmittel Koreas gehört hast, den scharfen Reiskuchen namens tteokbokki (떡볶이). Es ist auch als der Nr. 1 Feind für Menschen bekannt, die auf ihr Gewicht achten.
Es ist ein Gericht aus Reiskuchen und Fischkuchen, die reich an Kohlenhydraten in rotem Chilipaste, Gochujang (고추장), sind.
Es ist würzig und süß, was es sehr kalorienreich macht.
Aber Dano Shop hat eine kalorienarme Tteokbokki gemacht, die jeder genießen kann.
Es enthält nur 0 Gramm Zucker und 0,9 Gramm Fett. Es enthält auch viel Ballaststoffe und Eiweiß, was es zu einer gesunden Option macht.
Wenn Sie den Deckel öffnen, finden Sie gesunde Reiskuchen aus braunem Reis, Gewürzen und einem umweltfreundlichen Papiellöffel.
Zuerst die Reiskuchen und die Gewürzmischung in die Tasse geben. Dann Wasser bis zur Linie in die Tasse gießen.
Mikrowelle es für 3 Minuten und es ist fertig!
Das ist der würzige Tteokbokki.
Ich hatte keine hohen Erwartungen, da es sich um eine gesunde Version des Originalgerichts handelte, aber ich war überrascht vom Geschmack nach einem Bissen.
Die Reiskuchen waren zäh und weich, genauso wie die, die in Restaurants und Märkten verkauft werden.
Die Soße war auch würzig und süß, was sehr ähnlich dem Original ist.
Es ist eine großartige Option für diejenigen, die gesunde Lebensmittel suchen, da es auch Zwiebeln und Kohl enthält.
Als nächstes kommt der auf Jjajang basierende Tteokbokki, perfekt für diejenigen, die nicht gut mit scharfem Essen umgehen können.
Es ist nicht mit scharfer Soße gemacht, also ist es nur süß.
Mir persönlich hat dieses besser gefallen als das Original würzige. Es schmeckte süß und sehr lecker.
Ich empfehle diese, wenn Sie Lust auf Tteokbokki mit kauen Reiskuchen haben!
DASHIN Konjac Nudeln
Grüner Tee Bibim/Gebratene Meeresfrüchte
Preis:
Grüner Tee Bibim: 2.900 won
Gebratene Meeresfrüchte: 3.200 won
Kalorien:
Grüner Tee Bibim: 36 kcal (176g)
Gebratene Meeresfrüchte: 81 kcal (212g)
Diese Tassen-Nudeln mit den süßesten Verpackungen sind die weizenmehlfreien, kalorienarmen Konjak-Nudeln!
Konjac-Nudeln werden sehr empfohlen für diejenigen, die auch während einer Diät nicht auf Nudeln verzichten können.
Nudeln sind in der Regel reich an Kohlenhydraten, Kalorien und Natrium. Daher versuchen Menschen, sie zu vermeiden, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren.
Aber Konjaknudeln lösen all diese Probleme.
Während Weizenmehl und weißer Reis etwa 360 Kalorien pro 100 Gramm enthalten, enthalten Konjaknudeln nur 100 Kalorien pro 100 Gramm und enthalten 2,3 Gramm Kohlenhydrate!
Darüber hinaus, dank der Soße, die drastisch weniger Natrium und Zucker enthält, sind es selbst wenn Sie alles in der Tasse konsumieren, nur 28 bis 81 Kalorien!
Es ist auch sehr einfach zu machen.
Wenn Sie den Deckel öffnen, finden Sie Konjak-Nudeln, Gewürze und Soße.
Zuerst öffnen Sie das Paket mit den Nudeln und gießen alles aus, um es 1-2 Mal in Wasser abzuspülen.
Dann die Soße und Gewürze hinzufügen und alles gut vermischen.
Es ist super praktisch und schnell zuzubereiten.
Grüner Tee Bibim
Der grüne Tee Bibim-Geschmack enthält organisches grünes Tee-Pulver aus Jeju und Konjak-Nudeln.
Es wird auch ohne Zucker und Natrium für zusätzliche gesundheitliche Vorteile hergestellt.
Ich dachte, es würde fade schmecken, wegen des Mangels an Natrium und Zucker, aber ich konnte tatsächlich keinen Unterschied zur regulären Bibim-Sauce feststellen.
Es war auch eine Überraschung zu sehen, dass die ganze Tasse Nudeln nur 28 Kalorien hat und sehr sättigend ist.
Es wäre eine gute Option für diejenigen, die auf Diät sind, als Snack oder Mahlzeitenersatz mit etwas Protein zu essen.
Gebratene Meeresfrüchte
Der gebratene Meeresfrüchte-Geschmack verwendet flachere Nudeln als der grüne Tee Bibim-Geschmack, sodass er gut mit der Soße vermischt wird.
Die Konsistenz der Konjac-Nudeln war sehr lecker.
Die Soße besteht aus Garnelen, Tintenfisch und Muscheln, sodass Sie den Meeresfrüchtegeschmack wirklich schmecken können.
Konjaknudeln sind leichter verdaulich und haben auch viel weniger Kalorien.
Es wird dringend empfohlen für diejenigen, die immer noch einige Nudeln essen möchten, während sie auf Diät sind.
S'MORE Ohgodmallow
Preis: 14.400 Won (20 EA)
Kalorien: 34 kcal (1 EA)
Gibt es jemanden, der immer auf seiner Abnehmreise aufgibt wegen seines Verlangens nach süßen Snacks?
Gut, du bist nicht allein!
Der S'more Ohgodmallow ist die beste Option für diejenigen, die während einer Diät etwas Süßes wollen.
Es ist ein sehr beliebter Snack, der 2016 in Hongdae begann und über 7 Millionen Produkte verkauft hat.
Ich sehe das auch oft auf meinem Instagram-Feed, wenn jemand ankündigt, dass er auf Diät geht. Alle meine Freunde empfehlen es sehr.
Die Box enthält 20 dieser süßen Marshmallows auf einem Cracker.
Es enthält minimalen Zucker und kein Fett und Cholesterin.
Mit nur 34 Kalorien ist es einzeln verpackt, so dass der Verzehr von ein oder zwei pro Tag Ihnen bei Ihren Gelüsten helfen wird.
Es wird empfohlen, es 7-15 Sekunden lang in der Mikrowelle zu erhitzen, um es warm und geschmolzen zu genießen.
Die Möglichkeit, immer noch köstliche süße Desserts zu essen, während Sie auf Diät sind, wird Ihnen helfen, bei Verstand zu bleiben!
Vollkorn Schoko-Pie
Preis: 12.500 Won
Kalorien: 193 kcal (1 EA)
Ich bin sofort zum Geschäft geeilt, als ich gehört habe, dass es einen neuen Choco-Pie-Snack aus Vollkorn gibt.
Choco Pie ist ein süßer Snack, der Marshmallows zwischen einem flauschigen Brot enthält, das in Schokolade überzogen ist. Es ist ein sehr beliebter Snack unter den Koreanern.
Endlich können wir Schokopiepen genießen, wenn wir auf Diät sind, mit einem weniger schuldigen Gewissen.
Es enthält weniger Kohlenhydrate und Kalorien, indem sein einfaches Weizenbrot durch Vollkornbrot ersetzt wird.
Es verwendet auch frische Milchcreme anstelle von Marshmallows und dunkle Schokolade anstelle von Milchschokolade, um den Zuckergehalt zu senken.
Der Vollkorn-Kokoskuchen hat 15 Gramm Kohlenhydrate und 2 Gramm Zucker.
Ich habe nicht erwartet, dass es so gut schmeckt wie es tatsächlich tut! Das Brot war luftig und die Milchcreme war sehr weich.
Da sie dunkle Schokolade verwendeten, schmeckte es sogar noch besser, da es nicht zu süß war.
Es ist weniger süß, aber viel weicher als das Original und schmolz köstlich in meinem Mund.
Wenn Sie einige süße Schokoladendesserts genießen möchten, sollten Sie diese unbedingt ausprobieren! Es wird Ihnen helfen, Ihre Energielevel zu steigern.
Nutri D-Day Diet Happymix Paket Set
Preis: 20,800 Won
Kalorien: 80-95 kcal (1 EA)
Diät-Proteinshakes sind eine großartige Option für diejenigen, die nicht nur versuchen, Gewicht zu verlieren, sondern auch Muskeln aufzubauen.
Diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, können dies als Mahlzeitenersatz verwenden, und diejenigen, die versuchen, Muskeln aufzubauen, können es nach dem Training trinken.
Der größte Nachteil von Diät-Shakes ist, dass sie nicht gut schmecken. Viele Menschen mögen sie nicht wegen ihres Geruchs nach Proteinpulver und es ist schwer, sie konsequent in Ihren Alltag zu integrieren.
Aber die Nutri D-Date Diet Shakes decken all diese Bedenken ab.
Wenn Sie die Box öffnen, finden Sie diese süßen Packungen mit unterschiedlich aromatisierten Proteinpulvern.
Aufgrund seiner Größe ist es praktisch, es herumzutragen.
Die Box enthält insgesamt 11 Geschmacksrichtungen und ist bekannt dafür, wie Eiscreme zu schmecken.
Von oben links sind die Geschmacksrichtungen: Haferflocken, Cookies & Cream, Echte Schokolade, Erdbeerjoghurt, Cafe Latte, Kolostrum-Protein, Vanille, Minze-Schokochip, Walnuss-Mandel, Kirsche & Beere, Süße Rote Bohne.
Es gibt so viele verschiedene Geschmacksrichtungen zur Auswahl, dass Sie nicht krank werden, wenn Sie jedes Mal dieselbe haben.
Es ist sehr einfach zuzubereiten. Mischen Sie einfach 1 Tasse Milch und 1 Päckchen Ihres bevorzugten Proteinshake-Geschmacks und schütteln Sie gut.
Von links nach rechts sind Haferflocken, Echte Schokolade, Kirsch-Beere, und Cookies & Creme.
Haferflocken
Wie Sie bereits wissen, sind Haferflocken äußerst vorteilhaft für Ihre Gesundheit. Sie sind reich an Ballaststoffen und machen satt. Es ist eines der am meisten empfohlenen Lebensmittel für diejenigen, die eine Diät machen.
Der Shake ist herzhaft und köstlich. Es gibt Haferflockenstücke im Getränk, die man schmecken kann! Wenn Sie Nüsse oder Hafer mögen, werden Sie diesen Geschmack genießen.
Real Choco
Ich habe zuvor andere Schokoladen-Shakes ausprobiert, aber ich konnte keinen finden, den ich mochte und der nicht den seltsamen Geruch von Proteinpulver hatte, der den Schokoladengeschmack überdeckt.
Nun, dieses Getränk schmeckte wie echte Schokoladenmilch! Es wird von vielen Menschen gerne genossen, wegen seiner cremigen und reichen Schokolade.
Kirsch & Beerebeere
Dieses Getränk schmeckte wie Kirsch-Eis. In Korea gibt es eine beliebte Kirsch-Eis-Marke, Cherry Maru (체리마루) und es schmeckt genauso!
Es gibt Scheiben von Preiselbeeren, die man schmecken kann, die zäh sind. Es schmeckte wie eine süße und leckere Kirsch-Eiscreme.
Kekse & Sahne
Cookies & Cream ist meine Standardbestellung in den meisten Eisdielen. Normalerweise, wenn ich nicht weiß, was ich bestellen soll, entscheide ich mich immer dafür, da es mich nie enttäuscht.
Nun, der Geschmack hat mich auch dieses Mal nicht enttäuscht!
Ich hatte zuvor Cookies & Cream aromatisierte Proteinshakes ausprobiert, aber ich wurde schnell davon krank, da es zu süß war. Dieser Shake war jedoch nicht ekelhaft süß, daher sehr empfehlenswert.
Versuchen Sie, 1 oder 2 Mahlzeiten am Tag durch diese Shakes zu ersetzen!
Jedes Paket ist ein natürliches Mahlzeitenersatzpulver, das ernährungsphysiologisch ausgewogen ist. Es ist süß und lecker mit verschiedenen Geschmacksrichtungen, sodass Sie nicht müde vom gleichen Geschmack werden!
Bestellen Sie Ihr Nutri D-DAY Diet Happymix Package Set (14er Pack)
Freude Projekt Echte Pizza Bagel Chip
Preis: 2.500 won
Kalorien: 265 kcal (60g)
Haben Sie jemals Youn Staygesehen? Es ist eine Unterhaltungssendung mit der Oscar-preisgekrönten Schauspielerin Youn Yuh-jung.
In der Show werden Sie oft sehen, wie die Mitglieder diese Marke von Chips tragen.
Es ist einer der beliebtesten Snacks bei Olive Young.
Die Bagel-Chips sind im Ofen gebackene Gebäckstücke aus dünn geschnittenen Bagels.
Vielleicht war das ein Grund für ihre Knusprigkeit! Es schmeckte ähnlich wie italienische Cantuccini.
Allerdings war es viel leichter und schmeckte besser, da es nicht so viel Butter und Öl enthielt.
Normalerweise sind Kartoffelchips ziemlich salzig, deshalb esse ich sie nicht oft.
Aber diese Pizza-Bagel-Chips schmeckten nach Pizza mit einem moderat süßen und salzigen Geschmack.
Es wird also für diejenigen empfohlen, die sich auf Diäten befinden, sowie für Menschen, die einfach eine gesündere Option für Chips ausprobieren möchten.
Wenn Sie sich nach zu langer Diät niedergeschlagen fühlen, können Sie diese Tüte Chips öffnen, ohne sich schuldig zu fühlen.
Es gibt auch Knoblauchbutter, Honigbutter und Schokoladen-Zimt-Geschmacksrichtungen, die verfügbar sind, damit Sie je nach Ihren Vorlieben eine auswählen können!
Das schließt den heutigen Beitrag über sehr empfohlene gesunde Diät-Snacks in Korea ab.
Wer hat gesagt, dass gesunde Lebensmittel nicht gut schmecken?
Lassen Sie uns versuchen, jeden Tag einen gesünderen Lebensstil zu führen, indem wir gesündere Optionen für unsere Lieblingssnacks finden, die genauso gut schmecken!
Wenn Sie heute eines der koreanischen Diätsnacks auf unserer Liste kaufen möchten, können Sie unseren Proxy-Einkaufsservice hier überprüfen.
Fühlen Sie sich frei, unten zu kommentieren, wenn Sie Fragen haben!
