韓星減肥菜單
夏天藏不住肉啦...韓國5位女星減肥菜單比較！瘦身靠地瓜？IU菜單只有IU能成功？
哈囉，大家好，我們是由韓國人告訴你每日最新韓國資訊的Creatrip。
＃韓國藝人＃減肥
＃韓國女星＃減肥菜單
夏天來了！但相信對有些人來說，應該壓力頗大，衣服真的要藏不住肉了啦。
小編整理出韓國人最喜歡的五位韓星減肥套餐，不是那種「拼命節食」的飢餓菜單，大家可以按照自己的身體與運動比例，在這些菜單中做出均衡變化，才能美美瘦身又不傷身哦。
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韓國女星減肥菜單
1. IU
- 早餐：蘋果一顆
- 中餐：地瓜一份
- 晚餐：高蛋白奶昔一杯
第一位要介紹給大家的就是屋哩滿月社長啦，她可說是眾多韓國明星中減肥最成功的，不少韓國人在短期之內想要減肥，都會跟著她的食譜走，算是今天介紹裡面吃最少的。甚至還有Youtuber拍片實測，五天就瘦4.4公斤。
剛出道時臉上的的嬰兒肥還有很多，但隨著年紀增長，搭配飲食與運動，IU越來越增添女人味了。不過小編對這個菜單還是抱持著「吃太少了」的想法，大家覺得呢？
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早餐一顆蘋果，中餐是份地瓜，晚餐則是喝高蛋白奶昔。小編建議大家還是要亮麗而為啊，晚餐的話如果沒有去健身房，也可以替換成其他健康食品。
韓國女星減肥菜單
2. 秀智
- 早餐：地瓜一份、雞胸肉、低脂牛奶
- 中餐：玄米飯、蔬菜沙拉
- 晚餐：地瓜兩份
國民女神秀智可以說是「男神收割機」，她其實也擺脫剛出道的嬰兒肥，而下了不少功夫。大家看看她的食譜，是不是稍微平易近人了一點呢？
跟IU比起來，秀智的菜單真的比較合理一點（哈哈），看看秀智從《Dream High夢想起飛》到現在的變化，真的很難相信是同一人呢，想要減肥又想吃得稍微多一點，就看下秀智的減肥菜單吧。
秀智減肥的食譜中，食物都還算蠻不錯的，尤其是早上還有雞胸肉可以配，整體來說相當健康，而且也都是小編愛吃的食物。
韓國女星減肥菜單
3. 韶宥
- 早餐：地瓜一份
- 中餐：水煮蛋三顆、麵包一份
- 晚餐：紫菜飯捲三塊
韶宥與她先前的組合SISTAR，可說是韓國相當有名的夏日女團，以清爽、健康的形象紅極一時，雖然現在團體解散，但團員們還是在不同領域發光發熱。大家想到韶宥，會不會就想到她健康的膚色和好身材呢？
韶宥曾經在節目上講過自己減肥的成功秘訣，就是買了一堆自己現在穿不下的衣服，並告訴自己為了穿一定要瘦下來，這種決心真的是……小編很佩服呢。
韶宥的減肥食譜其實蠻簡單也蠻殘忍的，尤其是晚餐的紫菜飯捲只能吃三塊……果然真的是要瘦，就要有超乎常人的決心啊。
韓國女星減肥菜單
4. 姜素拉
- 早餐：蘋果一顆、優格
- 中餐：南瓜粥、韓食（玄米飯與蔬菜為主）
- 晚餐：地瓜、包生菜、麵包
姜素拉的每部戲小編都有追，可說是她的鐵粉，而且美貌真的無限升級，讓小編很羨慕呀。
不過姜素拉本身不是天生瘦，而且有水腫體質，是靠後天努力從72公斤瘦到48公斤。之前也和玄彬拍拖，真的讓不少人很羨慕啊。
她的食譜份量也比較多，尤其是中餐部分相當豐富，是小編很喜歡的減肥菜單類型。想要像姜素拉瘦得一樣健康又美麗嗎？參考看看這個輕鬆的菜單吧。
韓國女星減肥菜單
5. 姜敏京
- 早餐：地瓜一份、低脂牛奶、雞胸肉沙拉
- 中餐：地瓜兩份、蘋果一顆
- 晚餐：地瓜一份、低脂牛奶、小番茄三顆
Davichi是韓國相當有名的女子重唱組合，出道非常久，至今只要新曲一出，仍會佔據各大音源榜，而姜敏京的減肥菜單也是相當合理，一起來看看吧。
在剛出道的時候，姜敏京還有點肉肉的，不過隨著年齡增長，更增添了許多女人味，減肥菜單也是非常平易近人，這種菜單小編也能成功的吧？
一整天要吃好多地瓜的姜敏京減肥菜單，在早上還有雞胸肉沙拉可以配，但從中午之後主要就是吃健康水果、蔬食為主。雖然感覺餓了點，但還是營養均衡的減肥菜單，一起來輕鬆瘦身吧。
大家看完這五位韓國女星的減肥菜單，又想挑戰哪款呢？感覺起來還是IU的最餓，真的奉勸大家別輕易嘗試。另外，真正的減肥除了靠飲食節制之外，還是要搭配運動與保養，才能讓自己不再復胖哦。
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